Superalimentos Que Eles Existem?

Os superalimentos é um termo usado para descrever aqueles alimentos com altos benefícios para a saúde. No entanto, a União Europeia baniu o uso desta terminologia apliacada a um alimento em particular, por entender que se trata apenas de um termo de marketing. A polêmica esta servida. Vamos ver o que há por trás desses alimentos.

Alguns médicos e nutricionistas definem o termo de superalimentos como um termo lançado pela mídia para se referir a aqueles alimentos que podem ter propriedades promotoras da saúde, tais como a redução do risco de uma determinada doença ou melhorar qualquer aspecto da saúde física ou emocional.

Enquanto a definição do Dicionário Oxford esclarece que um super-alimento “éum alimento rico em nutrientes, especialmente bons para a saúde e o bem-estar”.

Independentemente de esta polêmica, o certo é que os superalimentos têm um teor muito alto de antioxidantes, vitaminas ou outros nutrientes.

Uma pesquisa sobre o câncer realizada no Reino Unido, afirma que não se deve confiar nos chamados superalimentos para reduzir o risco de câncer. Estes não podem substituir uma dieta saudável e equilibrada.

superalimentos

Bem, mas e se não a substituímos? E se, pura e simplesmente, os incorporamos a nossa alimentação diária?

Trata-Se de alimentos naturais, não de medicamentos, a maioria são baratos, e você pode encontrar facilmente no mercado.

Vejamos quais são e o que têm propriedades

Lista de Superalimentos

beneficios de la chia

Superalimento com enorme capacidade saciante e gordura omega-3, fornece muita energia e tira a fome. Você pode aprofundar seus conhecimentos sobre a chia:

granos de pimienta negra con piperina

A piperina é o ingrediente que dá o sabor picante à pimenta, além de oferecer outros benefícios para a saúde devido às suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antibacterianas e para o emagrecimento.

foto con todos los productos hechos con soja

A soja é, a cada dia, um alimento mais popular. Cada vez mais, os especialistas em saúde reconhecem que uma dieta baseada em alimentos vegetais minimamente processados e com menos alimentos de origem animal oferece inúmeros benefícios para a saúde.

ensalada de quinoa

A Quinoa é um alimento muito rico em proteínas e cálcio, em muitos lugares é considerada um super alimento. Até mesmo a NASA foi incluído como um alimento fundamental na dieta dos astronautas. quer saber porque?

foto de espirulina

Cheio de clorofila. Segundo estudos da NASA 1 grama de Spirulina tem os mesmos nutrientes que em 1 kg de verduras variadas.

semillas de lino

Estas poderosas sementes têm um alto conteúdo de gorduras omega-3, fibras e linhanos, um composto protetor natural do cancer.

foto de maca, propiedades de la maca

Aumenta a energia, o humor e o equilíbrio hormonal. Importante fonte vegetal de vitamina B12.

remedios naturales para la tos

Com propriedades anti-virais, anti-bacterianas e anti-fungos que fortalecem o sistema imunológico.

 

Com muitas proteínas, o cacau é excelente para equilibrar os estados de ânimo e os hormônios. Superalimento bom para o colesterol. Contém teobromina, que fornece energia ao corpo.

foto de almendras

Importante fonte de proteínas e muito saciante. Define-Se como o alimento mais saudável do mundo. Seus ácidos graxos são excelentes para combater o colesterol.

platano

Contém magnésio e triptofano, que aumenta a produção do neurotransmissor serotonina, especial para se sentir bem.

 

antiedad

Este superalimento é uma importante fonte de proteínas e gorduras saudáveis para o coração. São uma fonte extraordinária de vitamina e e folatos. Eu recomendo:

marihuana para el dolor

Com um alto conteúdo de ácidos graxos ômega 6 e ômega 3 e importante fonte de proteínas.

cabezas de ajo en un vol, propiedades del ajo

As propriedades do alho o transformam em um super alimento. Seu uso como afrodisíaco, como medicamento, e até mesmo como moeda de troca nos falam do valor desse alimento milenar na história da humanidade. Conheça todos os benefícios para a saúde que traz este grande alimento.

O leite de coco é um dos alimentos mais saudáveis do mundo. Além de fornecer nutrientes importantes e ter um sabor incrível, é, juntamente com o óleo de coco e a água de coco, um super alimento.

As sementes de gergelim são amplamente utilizadas na cozinha por seu excelente sabor e seus muitos benefícios para a saúde. Têm poucos nutrientes tão potentes, que são utilizados também em forma de óleo para os cuidados da pele e cabelo.

Leche de Girasol

Leite de girassol é uma alternativa ao leite de origem animal, pois, ao não conter nem lactose nem glúten, é muito apreciada por pessoas com problemas de intolerância. Também tem um grande valor nutricional.

Além dos superalimentos você pode ler sobre…

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Série de Alimentos com Fibra

Todos os conselhos

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