Superalimentos Que Eles Existem?

Os superalimentos é um termo usado para descrever aqueles alimentos com altos benefícios para a saúde. No entanto, a União Europeia baniu o uso desta terminologia apliacada a um alimento em particular, por entender que se trata apenas de um termo de marketing. A polêmica esta servida. Vamos ver o que há por trás desses alimentos.

Alguns médicos e nutricionistas definem o termo de superalimentos como um termo lançado pela mídia para se referir a aqueles alimentos que podem ter propriedades promotoras da saúde, tais como a redução do risco de uma determinada doença ou melhorar qualquer aspecto da saúde física ou emocional.

Enquanto a definição do Dicionário Oxford esclarece que um super-alimento “éum alimento rico em nutrientes, especialmente bons para a saúde e o bem-estar”.

Independentemente de esta polêmica, o certo é que os superalimentos têm um teor muito alto de antioxidantes, vitaminas ou outros nutrientes.

Uma pesquisa sobre o câncer realizada no Reino Unido, afirma que não se deve confiar nos chamados superalimentos para reduzir o risco de câncer. Estes não podem substituir uma dieta saudável e equilibrada.

superalimentos

Bem, mas e se não a substituímos? E se, pura e simplesmente, os incorporamos a nossa alimentação diária?

Trata-Se de alimentos naturais, não de medicamentos, a maioria são baratos, e você pode encontrar facilmente no mercado.

Vejamos quais são e o que têm propriedades

Lista de Superalimentos

beneficios de la chia

Superalimento com enorme capacidade saciante e gordura omega-3, fornece muita energia e tira a fome. Você pode aprofundar seus conhecimentos sobre a chia:

granos de pimienta negra con piperina

A piperina é o ingrediente que dá o sabor picante à pimenta, além de oferecer outros benefícios para a saúde devido às suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antibacterianas e para o emagrecimento.

foto con todos los productos hechos con soja

A soja é, a cada dia, um alimento mais popular. Cada vez mais, os especialistas em saúde reconhecem que uma dieta baseada em alimentos vegetais minimamente processados e com menos alimentos de origem animal oferece inúmeros benefícios para a saúde.

ensalada de quinoa

A Quinoa é um alimento muito rico em proteínas e cálcio, em muitos lugares é considerada um super alimento. Até mesmo a NASA foi incluído como um alimento fundamental na dieta dos astronautas. quer saber porque?

foto de espirulina

Cheio de clorofila. Segundo estudos da NASA 1 grama de Spirulina tem os mesmos nutrientes que em 1 kg de verduras variadas.

semillas de lino

Estas poderosas sementes têm um alto conteúdo de gorduras omega-3, fibras e linhanos, um composto protetor natural do cancer.

foto de maca, propiedades de la maca

Aumenta a energia, o humor e o equilíbrio hormonal. Importante fonte vegetal de vitamina B12.

remedios naturales para la tos

Com propriedades anti-virais, anti-bacterianas e anti-fungos que fortalecem o sistema imunológico.

 

Com muitas proteínas, o cacau é excelente para equilibrar os estados de ânimo e os hormônios. Superalimento bom para o colesterol. Contém teobromina, que fornece energia ao corpo.

foto de almendras

Importante fonte de proteínas e muito saciante. Define-Se como o alimento mais saudável do mundo. Seus ácidos graxos são excelentes para combater o colesterol.

platano

Contém magnésio e triptofano, que aumenta a produção do neurotransmissor serotonina, especial para se sentir bem.

 

antiedad

Este superalimento é uma importante fonte de proteínas e gorduras saudáveis para o coração. São uma fonte extraordinária de vitamina e e folatos. Eu recomendo:

marihuana para el dolor

Com um alto conteúdo de ácidos graxos ômega 6 e ômega 3 e importante fonte de proteínas.

cabezas de ajo en un vol, propiedades del ajo

As propriedades do alho o transformam em um super alimento. Seu uso como afrodisíaco, como medicamento, e até mesmo como moeda de troca nos falam do valor desse alimento milenar na história da humanidade. Conheça todos os benefícios para a saúde que traz este grande alimento.

O leite de coco é um dos alimentos mais saudáveis do mundo. Além de fornecer nutrientes importantes e ter um sabor incrível, é, juntamente com o óleo de coco e a água de coco, um super alimento.

As sementes de gergelim são amplamente utilizadas na cozinha por seu excelente sabor e seus muitos benefícios para a saúde. Têm poucos nutrientes tão potentes, que são utilizados também em forma de óleo para os cuidados da pele e cabelo.

Leche de Girasol

Leite de girassol é uma alternativa ao leite de origem animal, pois, ao não conter nem lactose nem glúten, é muito apreciada por pessoas com problemas de intolerância. Também tem um grande valor nutricional.

Além dos superalimentos você pode ler sobre…

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Série de Alimentos com Fibra

Todos os conselhos

Se quiser saber mais dicas sobre uma boa alimentação e seus benefícios, eu recomendo que você passe por:

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Leite de coco: 5 benefícios surpreendentes para a sua saúde

O leite de coco é um dos alimentos mais saudáveis do mundo. Além de fornecer nutrientes importantes e ter um sabor incrível, é, juntamente com o óleo de coco e a água de coco, um super alimento. Se quiser conhecer as suas propriedades e benefícios, continue lendo.

É possível que você já saiba que o leite de coco não é um lacticínio, trata-se do líquido que se tenha dentro do coco tratado de uma maneira especial.

Devido a isso, é um alimento ideal para aquelas pessoas que são alérgicas a leite.

O leite de coco é realmente versátil e funciona muito bem em receitas doces e saborosos.

Conteúdo do post

Como se obtém o leite de coco?

A carne do coco (a parte branca e macia que está em seu interior), listra e se molhado com água quente. Isso faz com que aumente a “creme de leite” de coco para a área e possa mesmo desnatarse para retirar parte da gordura. O líquido restante se exprime através de uma gaze para extrair um líquido branco que é o leite de coco.

Este processo pode repetir-se até obter um leite de coco mais fina, menos espessa. Esta última é usado para cozinhar e a versão mais completa é usado para fazer sobremesas e molhos.

Os melhores produtores de leite de coco são os cocos maduros, já que produzem um leite mais alta em calorias. Os cocos jovens produzem água de coco, muito utilizado no tratamento da diarreia.

Informação nutricional do leite de coco

O ácido dodecanoico do coco

O leite de coco contém ácido dodecanoico, um ácido graxo de cadeia média, que é facilmente absorvido e utilizado como energia. O que significa isso? pois que é mais difícil do que se acumule no corpo porque passa diretamente para o fígado e esta disponível para fornecer energia.

información nutricional de la leche de coco

Apesar de que se trata de ácidos graxos saturados, o leite de coco pode ajudar a melhorar a pressão arterial e prevenir as doenças cardiovasculares. O segredo é que são ácidos graxos de cadeia média, que são absorvidos e combustionan melhor.

Observação: você Deve saber que nem todas as gorduras saturadas são iguais. Pesquisas recentes têm demonstrado que há também boas gorduras entre as gorduras saturadas. Trata-Se de ácidos graxos de cadeias longas e ímpar de carbonos frente aos ácidos graxos com cadeias curtas e pares de átomos de carbono.

Devido ao seu conteúdo gorduroso, o leite de coco tem muitas calorias. Por esta razão existem os leites de coco descremadas ou light.

5 Benefícios para a saúde de leite de coco

1. Melhora a pressão arterial e o colesterol

Como eu já mencionei o leite de coco tem um importante conteúdo em gordura: 50% é o ácido dodecanoico, que tem propriedades antibacterianas e antivirais. Muitos estudos têm demonstrado que o ácido dodecanoico melhora o colesterol e, em geral, é bom para o coração.

A informação nutricional que te descrevi acima você pode ver a quantidade importante de minerais que tem, todos eles muito importantes para a circulação e o controle do fluxo sanguíneo, bem como para manter os vasos sanguíneos flexíveis e elásticas.

Por exemplo, o magnésio e o potássio ajudam a combater o estresse e a tensão muscular muito importante para prevenir ataques do coração. Por esta mesma razão, também se usam ambos .

2. O leite de coco ajuda a construir músculos e ajuda a perder gordura

Esta afirmação há muitas pessoas que não a entendem. se o leite de coco é rica em calorias, como pode ajudar a perder gordura?

Para compreendê-lo, há que voltar a insistir na sua cadeia média de triglicerídeos (MCT), pois aumentam o gasto de energia e ajudam a melhorar o desempenho físico. Depois do exercício, os músculos também precisam de muitos nutrientes, incluindo os minerais e eletrólitos como o magnésio e o potássio para reparar o tecido muscular danificado.

Outra das razões que ajuda a perder gordura é que é muito saciante, o que permite estar saciado por muito tempo e evitar o lanche.

3. O leite de coco é boa para a saúde digestiva

coco abierto por la mitad, leche de coco

O leite de coco também é hidratante e ajuda os órgãos digestivos, (como o fígado e os rins) a funcionar corretamente, o que, por sua vez, ajuda a metabolizar a gordura.

Se o tubo digestivo esta bem hidratado melhora a digestão e evita a prisão de ventre. Isto se consegue graças a gordura e os eletrólitos que nutrem o tracto digestivo e intestinal.

4. Controla o açúcar no sangue e controla a diabetes

Graças ao seu conteúdo em gordura, o leite de coco pode ajudar a diminuir a velocidade a que libera o açúcar na corrente sanguínea e, dessa maneira, controlar . Este é um motivo pelo qual se acrescenta aos sobremesas, mesmo se leva em substituição do açúcar.

5. Evita a fadiga

E a razão é novamente suas gorduras e eletrólitos. Seus minerais previnem a desidratação, diarréia, choque de calor e o cansaço. Você pode ver mais em

Qual tipo de leite de coco que deve comprar?

Os melhores tipos de leite de coco são as orgânicas sem açúcar adicionado ou adoçantes, nem conservantes, e não pasteurizada (já que pode destruir alguns dos nutrientes).

O ingrediente principal deve ser leite de coco e em ocasiões em que se adiciona água de coco. Algumas marcas também acrescentam a goma de guar, (um produto natural utilizado para estabilizar a textura).

Só um conselho muito importante: certifique-se de que não têm açúcar adicionado, para evitar uma bomba de calorias.

Vídeo: Como fazer o leite de coco em casa

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Leite de girassol, fonte de energia para preparar em casa

Leite de girassol é uma alternativa ao leite de origem animal, pois, ao não conter nem lactose nem glúten, é muito apreciada por pessoas com problemas de intolerância. Também tem um grande valor nutricional. Conócela.

Leite de girassol tem um alto conteúdo mineral e vitamínico, e é de fácil preparação, por isso é uma boa candidata para substituir outras leites mais comuns em nossa cozinha.

Leite de girassol pode preparar comodamente em casa e, por suas enormes valores nutricionais, é um complemento perfeito para qualquer dieta.

Conteúdo do post

Conteúdo nutricional do leite de girassol

Leite de girassol é composto de água e sementes de girassol, em um processo em que apenas intervém o esmagado de sementes e, portanto, permite conservar todas as suas propriedades saudáveis.

Alto valor energético

As sementes de girassol são um alimento de alto valor energético (cerca de 550 calorias por 100 gr), mas o seu elevado teor calórico se vê amplamente compensado pelo seu enorme conteúdo nutricional e são, portanto, uma fonte de saúde de primeiro nível.

A maioria de suas calorias provenientes de seu alto teor em ácidos graxos como ômega-3 e Ômega-6 , que ajudam a reduzir o “mau” (LDL) e a aumentar os de HDL, ou colesterol “bom”.

Proteínas no leite de Girassol

Leite de girassol é: 100 gramas de sementes fornecem mais de um terço das necessidades diárias.

Antioxidantes de leite de Girassol

Contém importantes que, além de colaborar na eliminação de moléculas nocivas ao organismo, também ajudam a reduzir a quantidade de açúcar no sangue.

Do ponto de vista nutritivo, o leite de girassol é rico em (importante protetor celular e, portanto, antioxidante e anti envelhecimento) e em vitaminas B (especialmente B e B6) e em ácido fólico (essencial na síntese de DNA e sempre prescrito em mulheres grávidas).

As sementes de girassol são também ricas em minerais tão importantes como o cálcio, o manganês, o cobre, o fósforo ou o que ajudam a combater as possíveis carências de toda a dieta e a prevenir a anemia.

Benefícios do leite de girassol

Vimos a sua interessante conteúdo nutricional com o que é fácil tirar conclusões de como o seu consumo afeta positivamente a nossa saúde:

• Favorece a circulação do sangue

• Ajuda a eliminar os depósitos de gordura nas artérias, é um aliado natural contra o colesterol.

• Melhora a produção de glóbulos vermelhos

• Por ser rico em gorduras monoinsaturadas é um aliado do funcionamento arterial e das funções vasculares cerebrais.

• Suas proteínas contêm aminoácidos de qualidade (como o triptofano)que favorecem o crescimento, em especial em idades precoces.

• Seu conteúdo mineral também favorece o desenvolvimento muscular e o endurecimento ósseo.

Preparação de leite de girassol

Como te disse no início, a preparação de leite, você pode fazer em casa facilmente e é uma forma de garantir a pureza de seus conteúdos.

Os ingredientes:

  • 1 litro de água
  • 100 gr de sementes de girassol

A preparação

• As sementes devem estar sem casca, e por ser de pequeno tamanho e de textura sólida, há que mantê-los em água durante três dias.

• Passado esse tempo, juntar as sementes com a metade da água em um liquidificador e fazer com que se misturem bem. Quando o tiveres conseguido, adicione o resto da água e volte a misturar.

• Opcionalmente, você pode adicionar um par de tâmaras desidratados e um raminho de manjericão que lhe confere um aroma e um sabor muito especial.

Com a mistura bem homogénea deverá coar o resultado e conservar na geladeira.

Você vê como é fácil? O vale a pena testá-lo!

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A cryolipolysis ou como eliminar a gordura congelándola

A cryolipolysis é uma técnica não cirúrgica para redução de gordura localizada em uma área do corpo. É Cada vez mais exigente, apesar de seu alto preço. Aqui você resolver todas as dúvidas que possam surgir perante esta intervenção estética.

O primeiro que há que ressaltar é que se trata de uma intervenção que só pode ser tratada por profissionais médicos, não apenas na sua execução, também em seu acompanhamento posterior.

Apesar de ser muito menos grave do que uma lipoaspiração, também não está isenta de efeitos secundários possíveis.

Conteúdo do post

Vejamos isso com um pouco mais de detalhe

O que é a Cryolipolysis?

A cryolipolysis, que também poderíamos chamar de “a”, é uma moderna técnica de intervenção estética que utiliza o frio para quebrar as células de gordura. A gordura é muito sensível ao congelamento, enquanto que as camadas de pele e de músculo que as revestem, não são tanto e por tanto não se vêem lastimadas.

O objetivo da cryolipolysis, portanto, é reduzir o volume de áreas específicas, onde se acumulou gordura. Pode aplicar-Se em um ponto específico do corpo, ou vários, e até mesmo várias vezes em um mesmo ponto.

Ou seja, está especialmente indicado para aquelas pessoas que querem eliminar concentrações de gordura concretas que consideram inestética, como podem ser os gorduchos, a área dos braços, etc..

A cryolipolysis é uma técnica não cirúrgica, não requer anestesia, nem requer cortes na pele.

Procedimento de cryolipolysis

  • O método que utiliza a cryolipolysis para eliminar a gordura é congelando as células de gordura através da aplicação de algumas placas que são colocadas na área que se deseja tratar.
  • Depois de proteger a pele com um gel especial,que é colocada sobre a área a tratar, o aplicador (composto por placas) e este realiza uma “sucção” de área.
  • Nesse vazio que se cria a temperatura começa a cair e, à medida que baixa entorpece a área. As placas arrefecer a área e o frio penetra e chega a arrefecer os adipócitos (os depósitos de gordura). Essas células de gordura se cristalizam.
  • Após a intervenção, o aplicador é desligado, e é geralmente sujeitar a área tratada com uma suave massagem. Desta forma a pele recupere a sua suavidade prévia e a recuperação é maior.
  • Ao longo dos meses posteriores (até 6 meses depois) o corpo pode ir metabolizando a gordura com muito mais facilidade, até o seu total desaparecimento.
  • Vantagens de cryolipolysis

    • Trata-Se de uma intervenção estética, não de uma operação, por isso não é necessário aplicar anestesia.
    • Em um primeiro momento podem sentir algum desconforto, mas, à medida que a pele se injeta, estas desaparecem.
    • O tratamento costuma durar uma hora, durante a qual se procura que o paciente está entretido lendo, vendo o seu celular ou a ver um filme.
    • Em sua recuperação, este tipo de tratamento não implica nenhuma restrição de atividade e não se costuma sentir dor com o que não é (salvo complicações que raramente se observam) necessidade de baixa médica.
    • Em geral, apresenta resultados satisfatórios com uma taxa muito baixa de complicações.

    Desvantagens do cryolipolysis

    • A eliminação total da gordura, leva tempo, entre quatro e seis meses.
    • Podem ocorrer casos de ocorrência de irregularidades na superfície da pele, assim como assimetrias.
    • Tem um preço alto. Na Europa, esta em torno de 1.000 €.
    • Só é aplicável a uma área específica onde a gordura é muito localizada. Não serve para grandes quantidades de gordura, em cujo caso é aplicar-se a lipoaspiração.
    • Uma vez concluída a intervenção, podem-se experimentar algum desconforto na área tratada. Normalmente não são dores de longa duração, mas convém ter em conta a possibilidade do aparecimento de vermelhidão, secura ou irritação durante as horas subsequentes.
    • Em alguns casos, podem ter a sensação de também nessa área. Da mesma forma que vêm e vão, mas esta sensação pode durar por vários dias.
    • Pessoas com peles muito sensíveis ou má circulação sangüínea podem apresentar hematomas temporariamente.

    Como Todo o mundo pode submeter-se a cryolipolysis?

    É claro que pacientes cujas condições possam estar relacionadas com baixas temperaturas (urticária, problemas de circulação, etc) não devem ser submetidos a este tramiento, mas há alguns grupos mais a ter em conta:

    • Menores de idade. Sujeitos em crescimento, cujo corpo ainda está em plena formação.
    • Pessoas com doenças cardiovasculares. Ao menos devem contar com a aprovação de um médico especialista avalie o perigo de se submeter a este tratamento.
    • Mulheres grávidas. Não nos esqueçamos de que um processo como o congelamento (embora seja apenas de células de gordura) pode afetar a condição do feto.
    • Lactentes. Qualquer alteração do organismo de uma mulher em período de amamentação pode afetar a alimentação natural de um bebê.
    • Indivíduos com pele frouxa, hipersensibilidade ou de mau tom não devem submeter-se à cryolipolysis.

    Alguns aspectos a ter em conta

    Desde então eu tenho que esclarecer que nenhum tratamento de remoção artificial da gordura está livre de contra-indicações ou, quando menos, avisos para avaliar previamente.

    O que na minha opinião é mais importante é que se devem ter em conta dois aspectos-chave:

    Não se trata de um tratamento de resultado imediato (e isso é importante ter em conta para não experimentar frustração por falta de informação).

    Não é um tratamento adequado para tratar a obesidade. A cryolipolysis é uma intervenção para áreas específicas do corpo, um tratamento estético nunca uma terapia de saúde.

    Vídeo de uma intervenção de Cryolipolysis

    Aqui você tem 1 sobre a Cryolipolysis se quiser mais informações.

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    Abdominoplastia: informações que você deve saber antes de fazê-la

    A abdominoplastia ou cirurgia do abdômen é uma operação cada mais exigente.Tem vantagens, mas também perigos. Aqui você tem toda a informação sobre este tipo de cirurgia para que tome decisões com conhecimento.

    O que é abdominoplastia?

    A abdominoplastia é uma operação para e o excesso de pele na área abodminal. Também elimina a separação dos músculos retos abdominais (chamado diástasis).

    Conteúdo do post

    Ao retirar a gordura e excesso de pele, os músculos ficam colados à parede abdominal. A abdominoplastia corrige, prepara e torna unir a musculatura abdominal na linha média. Procura-Se reconstruir a parede abdominal para obter um , mais firme e com uma cintura mais estreita.

    Também se conhece a esta operação como dermolipectomia abdominal ou cirurgia do abdômen.

    Tipos de Abdominoplastia

    Existem 2 técnicas:

    A Abdominoplastia clássica:

  • Se extae através de uma liposución toda a gordura e elimina-se toda a pele do osso púbico até o umbigo, tirando a pele abdominal até o marco saco.
  • Reconstrói-Se o umbigo (que é colocado no seu lugar de origem) e se realiza o reforço dos músculos abdominais.
  • A cicatriz fica à altura dos pêlos do púbis, (abaixo da faixa elástica da roupa interior) e se estende para os lados, em função da quantidade de pele que você tem que cortar.
  • É realizada sob anestesia geral e requer, no mínimo, 24 horas de hospitalização. Em ocasiões em que se utiliza a anestesia peridural.
  • A Mini abdomioplastia:

  • Elimina-Se muito menos pele proveniente da parte inferior do abdômen, se descola só até o umbigo sem intervenirlo.
  • É feita uma incisão menor, também acima do púbis, não sendo necessária a incisão ao redor do umbigo.
  • É realizada sob anestesia local e sedação.
  • O que é a operação?

    Nos três dias anteriores à intervenção, recomenda-se uma maior ingestão de líquidos, e fazer uma dieta rica em proteínas.

    Uma abdominoplastia completa pode durar entre 2 e 4 horas, dependendo da quantidade de gordura e pele que remover. Pelo contrário, uma mini-abdominoplastia geralmente dura entre 1 e 2 horas.

    A abdominoplastia é realizada através de uma incisão longa de um quadril para a outra, logo acima do púbis. Realiza-Se uma segunda incisão ao redor do umbigo, para poder separá-lo dos tecidos ao redor.

    Em seguida, separe a pele da parede abdominal para cima, até atingir as costelas, deixando à vista os músculos abdominais. Estes músculos são esticados e unidos na linha média, proporcionando, assim, uma parede abdominal firme e a cintura mais estreita.

    A pele separada estende-se em direção ao púbis e o excesso de pele é cortada e extirpa. Como eu disse, o umbigo é colocado em sua nova posição.

    Tudo isso é sutura e é colocado um curativo e um tubo de drenagem temporária para eliminar o excesso de líquidos que geralmente se acumulam na zona operada.

    A mini-abdominoplastia, a pele se separa apenas entre a incisão e o umbigo, se extirpacorta o excesso de pele e realizam-se as suturas.

    Quanto custa uma Abdominoplastia?

    Esta operação de abdômen tem preços muito variáveis, já que depende muito da quantidade de gordura a extrair. Embora os preços de cirurgia plástica estão caindo anualmente, a tabela de preço de uma abdominoplastia pode variar desde os 2.000 € 8.000 €.

    Que risco apresenta uma abdominoplastia?

    Sempre que se realiza uma cirurgia há riscos, perolas complicações no pós-operatório, como uma infecção ou um de seus ramos são raros.

    No caso de uma possível infecção se resolve com antibióticos e para o caso de os trombos venosos se previnem movendo as pernas durante o pós-operatório.

    No caso de uma má cicatrização é provável que se deva fazer uma segunda cirurgia.

    Qual é o resultado de uma abdominoplastia?

    Se não houver complicações, os resultados são excelentes, especialmente em pessoas com os músculos abdominais muito distendidos (por exemplo, as mulheres que têm passado por várias gestações) e que possuem um excesso de pele e gordura.

    Para que seus resultados sejam definitivos, deve ser acompanhado de uma dieta equilibrada e atividade física regular.

    Você pode ampliar informação

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    Tipos de chá, principais variedades e suas características

    Você sabia que os todos os tipos de chá são provenientes de uma única planta, a Camellia Sinensis? Existem, isso sim, múltiplas variedades de chás, mas não procedem desta planta. Vejamos quais são os principais grupos de chá e as suas propriedades.

    Efetivamente, não é uma infusão de chá de camomila, ou o extrato de gengibre, melisa ou de canela, de perjil….neste caso falamos de infusões, não de chá.

    Os tipos de chá surgem de três condicionantes muito importantes: as condições geográficas, o processo produtivo e das condições de crescimento.

    Conteúdo do post

    Principais tipos de chá

    Apesar de a é originária da Ásia, hoje cultivada por todo o planeta, já que, graças à sua enorme capacidade de adaptação é capaz de gerar mais de 2.500 variedades, cada uma delas adaptada a um sistema de produção e a condições de clima e tipo de solo diferente.

    As principais categorias em que podemos agrupar o chá são:

    1. Chá preto

    Trata-Se do chá com maior teor de cafeína, mas também é muito rico em minerais (ferro e cálcio, por exemplo) e em flavoniodes, poderosas substâncias diz-Se do chá preto que é bom para a circulação, já que age como dilatador dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação e dificultando a acumulação de ateromas (que endurecem e entopem as artérias).

    É bom, portanto, para a , para evitar o acúmulo de colesterol e melhorar a flexibilidade arterial.

    O , o Ceylan ou Assam são os três tipos de chá preto mais populares.

    2. Chá verde

    Seu processo de produção é mais rápido. Se o chá preto, há um processo de oxidação que precisa de um longo período de “repouso”, no caso de só se deixa “murchar” ligeiramente uma vez recolhido.

    Contém uma quantidade menor de cafeína e é também rico em .

    Entre suas múltiplas vantagens podemos destacar:

    • seu poder antioxidante , ajudando na fluidez e limpeza do sangue
    • o seu efeito laxante , já que é um aliado dos movimentos do trato intestinal
    • é uma ajuda para a perda de peso, pois acelera o metabolismo de queima de gordura

    Além disso, atribuem-se-lhe sobre os pulmões e cólon.

    3. Chá branco

    Um dos tipos de chá menos conhecidos, já que sua produção é muito delicada e a sua produção muito pouco mecanizada.

    Trata-Se de brotos mais jovens da planta, em um processo de elaboração em que apenas há oxidação e que, portanto, desenvolve-se um índice muito baixo em cafeína.

    É um chá cheio de sabores sutis e doçura natural que, graças à sua pouca manipulação conserva-se muito bem todos os seus nutrientes originais.

    É a variedade de chá com maior poder antioxidante, um aliado natural contra o colesterol e aos radicais livres e ajuda tanto para perder peso como para a recuperação física depois de um esforço.

    Há muitas variedades de chá branco, as principais são o, o yurong e o baimudan.

    4. Chá vermelho

    Trata-Se de um delicioso chá cujo característico cor vem da fermentação a que é submetido em enormes períodos de tempo. Seu processo de elaboração foi considerado durante muito tempo um segredo de estado na China.

    Seus principais benefícios são o seu efeito sobre a diminuição do colesterol, o seu poder de queima de gordura (trata-se de um chá especialmente bom para seguir uma dieta de emagrecimento) e sua ação digestiva na produção de ácidos gástricos.

    Como o resto dos chás é antioxidante, rico em micronutrientes (minerais e vitaminas) e um protetor natural do nosso sistema imunológico.

    O chá vermelho é, por excelência, é o Pu-rse.

    5. O Oolong

    Com um nível de cafeína entre o do chá preto e do chá verde, Oolong é um dos tipos de chá mais saborosas (entre floral e frutado) e com um conteúdo mais saudável.

    Suas propriedades abrangem e potencializam todas as que vimos anteriormente:

    É um chá que ajuda, e muito digestivo, com efeito antiestress, aliado do sistema imunológico e muito bom para a saúde do cabelo e da pele.

    Além disso, é bom contra a diabetes e melhora a saúde dos ossos.

    É adequado para o seu consumo diário embora seu conteúdo em cafeína os desaconselha à noite, já que pode interferir no sono.

    Além do chá verde para emagrecer, eu recomendo…

    Se quiser saber mais dicas sobre uma boa alimentação e seus benefícios, recomendo que você vá a:

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    Lipólise do Laser: o que você deve saber antes de hacértela

    A lipólise do laser é uma técnica cada vez mais comum, embora não todo o mundo pode hacérsela, nem a pode fazer qualquer um, apesar da quantidade de centros de beleza que oferece. Sabe por que.

    Efetivamente, a lipólise foi muito popularizado, ao igual que outros tratamentos com laser, como a depilação. Mas é mais complexa e invasiva e não todo o mundo pode praticá-la.

    Só deve fazê-lo Cirurgiões Plásticos.

    Conteúdo do post

    O que é um tratamento de Lipólise com Laser?

    O funcionamento desta operação consiste em introduzir produzir uma destruição das células de gordura através do efeito térmico do laser.

  • Introduz-Se o laser através de uma fibra através de um dispositivo chamado de cânula.
  • O laser produz calor e este “liquefaz” a gordura.
  • Ao tornar-se mais líquida, a gordura pode ser extraído através de uma outra cânula, que utiliza a técnica de sucção ou vácuo para tirá-la.
  • Deve ser realizada em uma clínica com garantias e em uma sala de operações de que cumpra a limpeza e assepsia que se requer.

    Faço ênfase porque, atualmente, existem muitos centros de beleza que oferece este tratamento como se fosse um serviço de laser mais, mas não cumprem nenhuma ou não todas as normas sanitárias. Ao fim e ao cabo é uma operação invasiva, a que se submete o corpo.

    Como Se usa Anestesia?

    Você pode usar todo o tipo de anestesia, embora a mais comum é a anestesia local com sedação, embora, dependendo da quantidade de gordura e do paciente, também é utilizada a anestesia peridural ou até mesmo anestesia geral. Em qualquer caso, deve ser administrado por um anestesista.

    Pós-operatório da Lipólise do Laser

    Recomenda-Se descansar e andar um pouco durante 3 dias. Para que abaixe totalmente a inflamação e desapareçam os nenhum desconforto que ocorrem na área, são necessários 10 dias.

    Durante este tempo deve-se usar uma cinta para evitar que a pele se pegue ou enrugue (tenha em conta que já não tem abaixo da camada de gordura).

    Devem também fazer massagens e drenagens linfáticas. Com eles você consegue absorver a linfa, um líquido coagulable e evitar a formação de fibrose ( formação de grupos de cicatrizes de fibras que formam pequenos volumes).

    Qual a gordura se pode eliminar com o Lipólise do Laser?

    Em geral, as áreas onde pode acumular gordura, a partir dos braços, abdômen, quadril, pernas…mas a que mais se procura é a lipólise abdominal.

    A quantidade de gordura que se pode extrair pode representar até 7% do peso total.

    Quanto custa a Lipólise do Laser?

    O seu preço varia consoante a área a operar e a quantidade de gordura que se tenha que extrair, por isso, o seu preço pode variar entre os 1.000 € a 3.000 €.

    O Que se deve fazer para manter a figura depois do tratamento?

    Para melhorar o estado da pele e não recuperar a gordura retirada, é muito importante fazer um pouco de exercício, mesmo que seja caminhar, mas fazê-lo diariamente.

    Ter bons hábitos alimentares é fundamental e seguir uma dieta equilibrada e saudável também.

    Outra informação que pode lhe interessar:

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    Bunda brasileiro: como obtê-lo

    Quem nunca sonhou em ter um traseiro que levanta a vista?

    O burro brasileiro é um dos mais admirados em todo o mundo. Tanto é assim que criou escola. Define até mesmo um tipo de operação de aumento: os brasileiros. Certeza de que se fechar os olhos, você pode imaginar…será que não? olhe a foto abaixo.

    E é que evoluiu muito. Enquanto em décadas anteriores, o peito feminino e o rosto eram os pontos onde mais se fixavam os olhares, desde que começou o século XX, as nádegas, tanto de mulheres como de homens, passou a ser a parte mais desejada, especialmente se falamos de um anus brasileiro.

    Como é o bumbum brasileiro

    Foi Jennifer Lopez, que o levou a pôr de moda, o traseiro rotundo, firme, com muitas curvas. Anna Kournikova, com as suas poses e modelos de competição também começou a mostrá-lo e começou a ser um dos mais desejados, mas em uma versão mais pequena, embora firme, redondo e redondo e igualmente. Própria de um atleta.

    Com estas duas mulheres tornou-se o gosto pelas curvas no traseiro. Gosto que se instalou definitivamente com as modelos brasileiras de passarela. Tanto é assim que, atualmente, é o modelo mais procurado nas liposuciones e operações de estética. Os pacientes que procuram as clínicas de estética pedem conseguir um como o de Gisele Bündchen ou Ana Beatriz Barros

    Ejercicios para el culo

    Todas elas têm em comum umas nádegas pequenas, altas, fortes e respingonas.

    Por isso, as intervenções cirúrgicas que mais procuradas são o lifting, as lipoaspirações e as operações de

    Operações para obter um traseiro brasileiro

    As operações menos agressivas e mais modernas, em frente ao implante de toda a vida, são:

    Tanga Lift

    Operação que consiste em uma lipo-escultura do anus na zona sacra, para deixar uns glúteos com forma de asas de gaivota. Estes sobem e deixam à vista os hoyitos do osso sacro.

    Lifting de glúteos

    Esta operação não requer hospitalização, pois é feita com anestesia local e o paciente não fica internado. Trata-Se de elevar os glúteos com uma operação bastante surpreendente.

    O lifting de glúteos tem duas fases. Na primeira se inseridos dois fios nas nádegas– desde onde começam a se separar, onde acaba o osso sacro-que levam cerca de cones de ácido glicólico e polilático que depois de um tempo ele reabsorben.

    O mês de inseridos os fios é sempre formado de tecido em torno dos cones, o que se passa para a fase 2ª fase: Você tira os fios para deixar os glúteos para a altura desejada.

    culo brasileño

    Molde com a própria gordura e células-tronco

    Este método é dos mais novos. Trata-Se de extrair gordura de onde você quer remover para preencher onde falta. A gordura extraída é misturado com células-tronco, o que ajuda o enxerto que não se reabsorver. A mistura é enxertado em forma de pérolas através de microcânulas. É conhecido como o método de Coleman.

    O molde, mediante a transferência de gordura no glúteo permite ao cirurgião plástico transformar totalmente a forma do bumbum. A lipoaspiração é feita em várias áreas em função das necessidades individuais de cada paciente, mas geralmente são os flancos, abdômen, costas e coxas.

    Para muitos pacientes e cirurgiões é a melhor operação. Oferece resultados mais macios e com aparência mais natural e com um mínimo de complicações.

    Implantes de gordura ou silicone

    Os implantes de glúteos é possível fazer também em pessoas que não tenham gordura do que se livrar, mesmo que o material implantado é geralmente de borracha de silicone e implantes são semi-sólidos. Esta operação apresenta uma maior taxa de complicações e desconforto no pós-operatório.

    As vantagens que apresenta com os implantes de gordura da própria pessoa é que a gordura geralmente reabsorberse pelo corpo depois de um tempo. Neste caso, o implante é colocado através de uma incisão longa sobre a garupa (escondida dentro da fenda entre a parte superior das bochechas da nádega). Nesta posição, o implante é menos palpável, menos visível, e não muda de forma, se se move.

    Atualmente os dois únicos métodos seguros e eficazes para o aumento de glúteos são os implantes de gordura da própria pessoa (também conhecido como “Brazilian Butt Lift”) e de silicone. Qualquer outra coisa, especialmente a injeção de grandes quantidades de um “enchimento” pode ser muito perigoso.

    Em qualquer caso, se você decidir por uma técnica ou outra, você deve procurar um cirurgião plástico certificado especializado na técnica que você escolher.

    Se você gostaria de ter uma bunda brasileiro, mas não quer submeter-se a operações, em outros artigos, dizer-lhe como fazê-lo de forma saudável, com ginástica e eliminação das mas sem cirurgia e sem qualquer custo para a sua saúde.

    Conheça os .

    Lista de artigos que te ajudarão a ter um bumbum firme e bonito:

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    Feng shui, dicas para melhorar a qualidade do seu lar

    O feng shui é a arte de canalizar energia positiva para nós através da colocação harmônica do espaço que habitamos.

    O termo vem da língua chinesa e significa literalmente vento e água. Trata-Se de dois elementos imprescindíveis para a vida que têm em comum a sua capacidade de fluir e são, portanto, o veículo ideal para levar o Chi, a energia positiva a todos os cantos de nossa casa.

    O feng shui, portanto, estabelece uma série de regras para que o livre fluir da energia favoreça o nosso estado de ânimo e facilite o acesso de energia positiva em nossa vida.

    Conteúdo do post

    Características do Feng Shui

    O espaço ideal do Feng Shui

    Um espaço ideal de feng shui seria aquele que estivesse orientado de norte a sul, com paredes terminadas em cantos, curvas, localizado na frente de uma montanha e perto de uma corrente de água.

    Um espaço fácil de ventilar, em que as correntes de ar fluem sem barreiras por toda a casa, um lugar com boa luz natural decorado com objetos imprescindíveis, ordenado e distante de ondas magnéticas prejudiciais.

    feng shui, el equilibrio

    Mas, para além do feng shui ideal ( pouco acessível e, em muitos casos, inatingível quando temos uma casa “normal”) é também uma arte prática que busca melhorar o espaço em que vive, seja o que for, e é acessível para qualquer um simplesmente tomando consciência do espaço que nos rodeia.

    O feng shui, a arte da colocação

    Se tivermos em conta que o objectivo primordial desta disciplina é fazer com que a energia positiva possa aceder a todos os cantos de nossa casa, teremos de ter em conta certas regras que favoreçam.

    Vejamos algumas

    Quatro princípios básicos do feng shui

    1. Fluência

    Um espaço feng shui deve poder expressar com facilidade. A energia deve ter acesso a todos os cantos da casa e, portanto, ter pontos de entrada e de saída que geram uma corrente fluida.

    O feng shui prefere os espaços fêmeas podem, com curvas que os ângulos retos.

    2. Globalidade

    A casa é um todo. Devemos prestar a atendimento a todos os cantos da casa, não apenas aqueles que consideramos principais (como a sala ou a cozinha), e também os armários ou garagem. Os espaços que se abrem, a longo prazo, acabam gerando energia negativa.

    3. Ordem

    O espaço feng shui é um espaço ordenado. Livrar-se dos objetos que não ama. Criar bons vínculos com as coisas que possui, faz com que o espaço seja mais harmonioso e ajudam a manter a limpeza e a ordem.

    4. Luz e ar

    Deixa entrar muita luz natural quanto lhe seja possível, e tenta melhorar a qualidade do meio ambiente com plantas aromáticas como com purificadores de ar.

    O Feng shui e a Saúde

    O Feng shui tem uma estreita relação com a saúde. A forma em que distribuíres e decoras o seu ambiente pode ajudá-lo a criar um maior bem-estar e com isso melhorar a saúde de seu corpo e de sua mente.

    O Feng Shui se apóia nos princípios da medicina chinesa que consiste na observação da natureza em que há água, fogo, metal, madeira e terra.

    A energia que provém do equilíbrio dado por o Yin e o Yang (o princípio criador masculino e feminino) tem 5 tipos de movimento com base em 5 elementos fundamentais e que, por sua vez, representam cinco fases distintas de energia (que também estão presentes em nossa vida cotidiana). Por exemplo, o Fogo é a cozinha, aquecimento, lâmpadas, computador… O ar são as janelas, a água são os elementos que contenham água que circule (fontes, lagoas…) ou as superfícies refletoras como vidros ou espelhos e assim com os outros…

    Na filosofia Feng shui, é importante que cada espaço é destinado para o que está projetado – seu quarto para descansar e não para o trabalho, por exemplo. Recomenda-Se não ter aparelhos elétricos dentro do quarto, pois impedem o descanso.

    Você pode ampliar informação

    Além de Tratamentos com medicina natural, você pode ler sobre….

    Se quiser saber mais dicas sobre uma boa alimentação e seus benefícios, eu recomendo que você passe por: .

    Todos os conselhos

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    Sintomas do Colesterol Alto que você deve saber

    Já se sabe que mais vale prevenir do que remediar. É conveniente conhecer as pistas que nos deixa nosso corpo em forma de sintomas quando temos o colesterol alto. Desta forma é possível prevenir as doenças cardíacas e desfrutar de uma melhor qualidade de vida.

    O colesterol elevado nos vai deixando pistas e indícios, embora a forma mais exata de detectar um alto nível de colesterol é através de uma análise de sangue.

    Uma análise de sangue nos mostra o nosso painel de lípidos (gorduras que se encontram no sangue) e que nos dá dados:

    • Colesterol total
    • Lipoproteína de baixa densidade (LDL-colesterol)
    • Lipoproteína de alta densidade (HDL-colesterol)
    • Triglicérides (outro tipo de gordura presente no sangue)

    Conteúdo do post

    7 Sintomas do colesterol Alto

    Dormência e dor nas extremidades

    O colesterol entope os vasos sanguíneos de todo o corpo. Quando afeta as extremidadades conhecida como doença arterial periférica ou PAD. (Atualmente nos EUA há 12 milhões de pessoas e que sofrem PAD).

    Devido a que as artérias estão obstruídas, não podem gerenciar sangue suficiente para as pontas (e principalmente as pernas) para suportar o esforço. Os sintomas que se manifestam abrangem desde um adormecimento geral a sentir as pernas cansadas e com dor.

    Enquanto dormem, as pessoas com colesterol alto podem sofrer de cãibras ou espasmos nas pontas, geralmente no calcanhar, a parte dianteira do pé ou dos dedos dos pés.

    Alterações da pele e das unhas

    Devido a que as pernas não recebem um fluxo sanguíneo normal , as pessoas com colesterol alto podem sofrer alterações nas unhas dos pés e na pele. Pode até dar-se o caso de perder o cabelo nas pernas.

    A pele das pernas pode entrar brilhante e apertada, e as unhas dos pés podem engrossar ou crescer mais lentamente.

    Em algumas pessoas com PAD, os pés ou os dedos dos pés estão pálidos ou azulados quando estão sentados, devido à falta de circulação.

    Inchaço das pernas

    Isso porque a inflamação, que costuma acompanhar dor e vermelhidão nas extremidades.

    A inflamação é o principal sintoma de muitas doenças, desde a doença cardiovascular, até a artrite, alergias ou asma.

    Tonturas e dores de cabeça

    O colesterol alto é o prelúdio de doenças cardíacas, por isso, tonturas e dores de cabeça são sintomas de que algo não funcionamento de todo o bem em nosso coração. Os enjoos costumam dar-se unidos a uma sensação de fraqueza, falta de equilíbrio e visão difusa.

    A razão é muito simples: O sangue não circula de maneira fluida. Além disso, o fígado esta inflamado, ao inflamar-se, evita que o sangue que transporta a veia flua de forma adequada.

    Visão Turva

    Um dos sintomas do colesterol alto, que pode passar despercebido são os sintomas de visão turva. Quando se tem o colesterol elevado produz-se uma ligeira arteriopatía carotídea(quando as artérias carótidas são ligeiramente mais estreitas e o fluxo sanguíneo principal para o cérebro diminui ligeiramente).

    Infecções de pele

    Se você tem o colesterol alto podem aparecer xantomas,pequenos depósitos de gordura, não são dolorosos ou perigosos, mas não são nada estéticos. Podem aparecer em qualquer parte do corpo, mas são encontrados com mais freqüência nos cotovelos, articulações, tendões, joelhos, mãos, pés e nádegas.

    Problemas de ouvido

    Elevados valores de glicose e de colesterol podem afetar o ouvido. E, com isso, o equilíbrio. Se costumam produzir ruídos e zumbidos nos ouvidos (zumbido) e uma diminuição na capacidade de distinguir sons (auditiva).

    Fontes: https://www.healthline.com/health/high-cholesterol-symptoms#monitoring

    https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/symptoms-causes/syc-20350800

    https://heartuk.org.uk/health-and-high-cholesterol/symptoms-of-high-cholesterol

    Além de “Sintomas do Colesterol Alto, que você deve conhecer” você pode ler sobre…

    Se quiser saber mais dicas sobre uma boa alimentação e seus benefícios, recomendo que você vá a:

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