Leite de alpiste para emagrecer e cuidar da sua colesterol

Leite de alpiste é uma das mais recentes adições em dietas para emagrecer graças ao seu enorme poder para eliminar gorduras. Além disso, esta leite vegetal é excelente para reduzir o colesterol e controlar os níveis de açúcar no sangue. Você quer conhecê-la?

O alpiste é um cereal que se pode tomar diferentes formas. Embora se tornou moda leite de alpiste para perder peso, o certo é que podemos tomar as sementes de alpiste de diferentes maneiras: em saladas, sopas e molhos.

As sementes de alpiste tem umas substâncias em sua composição nutricional, que lhe dão grande valor.

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Composição nutricional do alpiste

Valores nutricionais de alpiste, em 100 gramas, você pode encontrar:

  • 212 quilocalorias
  • 55 g de carboidratos
  • 14 g de proteína
  • 2 g de gordura
  • 50 mg de cálcio
  • 300 mg de fósforo
  • 583 mg de potássio

Sua composição já nos dá pistas de por que este cereal é tão bom para perder peso.

Propriedades do leite de alpiste para emagrecer

Esta leite, o mesmo de a , inclui-se cada vez mais freqüentemente nas dietas para emagrecer. Do ponto de vista nutricional, o leite de alpiste tem substâncias que ajudam a eliminar a gordura corporal, regulam o colesterol e a diabetes.

Leite de alpiste ajuda a eliminar gordura

Isso se deve a que tem a grande quantidade de uma enzima essencial para a digestão de gorduras. A lipase decompõe as gorduras para formar componentes mais pequenos que possam ser absorvidas facilmente através dos intestinos e eliminá-los através deles.

Leite de alpiste reduz a inflamação e é diurética

Obrigado de novo às suas enzimas, o alpiste tem a capacidade de nossos órgãos, particularmente o fígado, os rins, o estômago e o pâncreas. Sobre os rins, atua ayudándo a drenar os líquidos, por isso também tem um efeito diurético, essencial para o emagrecimento.

Regula o nível de açúcar no sangue

Graças ao seu efeito anti-inflamatório em órgãos internos, o leite de alpiste é um dos melhores protetores do pâncreas. Graças a isso exerce um efeito regulador dos níveis de açúcar no sangue, por isso é bom para não passar fome e para .

Leite de alpiste é muito saciante

Como se pode ver em sua composição nutricional, tem um , o que o torna um alimento muito saciante. Este efeito é potência, graças à quantidade de fibra que tem. Depois de beberte um copo de leite de alpiste você não vai sentir vontade de comer mais.

Mas é que, além disso, suas proteínas são de uma grande qualidade, pois apresentam 8 o que o torna um excelente alimento para as pessoas veganas e vegetarianas.

Você sabia que 5 colheres de alpiste contêm mais proteína do que dois quilos de carne e são de mais fácil assimilação?

São muitas as propriedades do leite de alpiste para emagrecer, mas não são os únicos benefícios do leite para a saúde.

Outros Benefícios do Leite de Alpiste para a Saúde

O alpiste e o colesterol

A responsável de que o cereal seja bom para o colesterol está de volta ao seu enzima lipase, que estimula a limpeza das veias. Arraste o excesso de gordura que aderem às veias e artérias.

Leite de alpiste é boa para a pele

Igual a , contém uma quantidade significativa de antioxidantes, com todos os benefícios que estes trazem para a pele, entre outros, protegê-lo contra os radicais livres e oxidação.

Dieta do alpiste

Na realidade, não é uma dieta detalhada com os alimentos, a dieta do alpiste consiste apenas em acrescentar o leite de alpiste em sua alimentação diária. Você pode preparar o seu ou comprar feito.

Você deve beber um grande copo de 250 ml de leite de alpiste no café da manhã com uma fruta e uma xícara de chá ou café com adoçante. Você pode adicionar um pouco de canela ao leite para melhorar o seu sabor, mas não é ruim.

Meia hora antes do jantar você deve beber um copo de 250 ml de leite de alpiste.

Se cuida, o resto da sua alimentação e beber 2 copos diários de leite de alpiste, durante pelo menos 1 mês, você pode perder peso. Faça o teste.

Vídeo: Como fazer leite de alpiste em casa

O leite de arroz é considerado um tipo de leite vegetal (sem lactose) outros leites vegetais são:

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