Fantásticas Especiarias e Ervas para Emagrecer

Todo mundo sabe que comer verdura ajuda o controle de calorias. Mas nem todo mundo sabe que existem especiarias e ervas que estão em nossa despensa e que ajudam a emagrecer tanto ou mais do que qualquer tratamento de emagrecimento. quer conhecê-las?

As ervas e as especiarias agir de muitas maneiras, o controle de peso. Algumas são aceleradores do metabolismo, outras aumentam tanto a “palatividad” dos alimentos (o sabor dos mesmos) que tiram a fome. Outras aumentam a temperatura do corpo e outras servem para queimar gordura.

Como você verá os efeitos das especiarias e ervas para emagrecimento são muitos, e em algumas plantas dão-se vários. Por esta razão, muitas dessas ervas são incorporados aos tratamentos e suplementos para emagrecimento em forma de extrato concentrado.

Mas não é preciso gastar dinheiro, aqui você vai saber quais são as ervas mais eficazes para perder peso e que com certeza você tem em sua cozinha.

Conteúdo do post

8 Especiarias e Ervas para Emagrecer

1. A salsa

A Salsa é uma das ervas para emagrecer por excelência. Age de muitas formas na perda de peso. Se menciono algumas:

  • É uma grande fonte de proteína. A proteína reduz a sensação de fome.
  • Tem um alto teor de potássio que favorece que não se sinta cansado e ter energia suficiente para a sua atividade diária.
  • Tem um alto teor de fibra. Ajuda a eliminar os resíduos do cólon, e melhoria em geral o trânsito intestinal.
  • Alivia a flatulência e ajuda na digestão dos alimentos.

Existem muitas outras razões que a salsa é um grande aliado para perder peso. Você pode ler mais .

2. Chá verde

Muitos nutricionistas definem o como uma das bebidas mais saudáveis do planeta. O certo é que o é e, além disso, ajuda a perder peso. É carregado com antioxidantes e substâncias que ajudam na eliminação de gordura.

A teína do chá verde tem demonstrado que é um excelente estimulante que ajuda na queima de gordura. Suas catequinas (poderosos antioxidantes) também estimulam o metabolismo ajudando a queimar calorias mais rapidamente. Em vários estudos, foi demonstrado que o consumo de chá verde pode aumentar entre 5% a 10% a queima de calorias.

3. Pimenta Do Reino

Pimenta (todas elas) têm um composto que serve para tratar a inflamação. É especialmente útil para perder peso, pois aumenta a temperatura do corpo (como todos os picantes) com isso, promove a queima de gorduras durante a digestão, facilitando assim a queima de calorias.

Também ajuda na digestão e metabolização dos alimentos. Acelera a passagem dos alimentos pelo trato gastrointestinal, o que é muito favorável para a perda de peso.

4. O alho

O alho é um . Como tal, tem muitos benefícios para a saúde ( a partir de prevenir a hipertensão arterial, a tratar a diabetes, reduzir o risco de problemas coronários e prevenir o câncer. Mas você sabia que o alho também serve para emagrecer?

Pois sim, o pode ajudar a aumentar a queima de gordura e aumenta a palatividad dos alimentos que acompanha praticamente sem calorias.

5. O ginseng

O é na realidade uma raiz muito valiosa por seus efeitos comprovados na perda de peso. Assim como o chá verde, ginseng acelera o metabolismo. E também é uma espécie de estimulante, pois fornece energia. Estas 2 qualidades fazer o gingseng se use como extrancto em suplementos esportivos.

6. O guaraná

O tem componentes muito interessantes para emagrecer. Entre eles, a enorme quantidade de cafeína que possui. Mas não só, outros alcalóides que tem como a xantina e a teobromina também ajudam na perda de peso.

A cafeína e a teobromina são estimulantes, que aumentam a freqüência cardíaca e a taxa metabólica. Por sua vez estimulam a liberação de epinefrina e norepinefrina (2 substâncias quimicamente muito semelhantes que atuam como hormônios e neurotransmissores) que impulsionam a atividade muscular. Estas acções conduzem à queima das células de gordura armazenada nos músculos.

A cafeína e a teobromina também são diuréticos. Por último, sabe-se que a teobromina no guaraná suprime o apetite.

7. O café

O café ajuda a emagrecer a quantidade de cafeína que possui. Graças à cafeína queimam muitas calorias, de fato, há um estudo que demonstra que 3 cafés únicos por dia permitem queimar uma média de 100 calorias.

Isso se deve a um aumento na atividade metabólica. Se tomar café antes de fazer exercício, favorecerás além disso, a queima de gordura. Você pode ampliar muita informação em:

8. O mate

É um estimulante muito semelhante ao café. Tem mateína, que é semelhante à cafeína, que ajuda a aumentar o metabolismo e aumentar a energia, com a queima de gordura que o acompanha.Ervas para Emagrecer

O mate produz um efeito relaxante que pode acalmar o apetite e o estresse para comer.

Sabe-se também que o mate atrasa o aparecimento do ácido láctico nos músculos, o que permite fazer exercício durante mais tempo do que o normal, /, aumentando assim a queima de gordura).

Outras Ervas para Emagrecer

Além das Ervas para Emagrecer, aqui tens outros alimentos que ajudam a emagrecer:

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