Exergaming: divirta-se enquanto você treina

Você sabe o que Exergaming? Embora tenha um nome endiablado na realidade trata-se da mistura de 2 conceitos em inglês: exercises (exercícios) e game (jogo).

Os exercícios do exergaming baseiam-se na mistura de jogos de vídeo , principalmente com aeróbica. Não é um conceito novo, já nos anos oitenta comercializavam os vídeos de aeróbica para que as pessoas pudessem seguir os exercícios em sua casa. Você não se lembra de Jane Fonda e seus vídeos de aeróbica?

A novidade é que o exergaming se programa agora nas academias de ginástica em aulas coletivas. E é o último grito em academias de ginástica.

Tipos de Exercícios de Exergaming

São muitos os tipos que podem ser feitas e de diferentes disciplinas: kung fu, boxe, ciclismo, dança e hidroginástica são os mais procurados.

Quando se trata de controle de peso, praticar aulas de exergaming com frequência ajuda muito, além disso você pode escolher a intensidade em função do que se quer emagrecer. A partir de exercícios como o kickboxing jogos de dança.

Quando é usado com uma intensidade intermediária ou alta, o exergaming pode melhorar a condição física, embora alguns tipos de exercícios fazem com que seja mais fácil do que outros e que queime mais calorias.

Queima de calorias com exercícios de exergaming

Com o exergaming se podem queimar durante 30 minutos em torno de:

  • 270 calorias de exergaming dançando energicamente
  • 216 calorias se práticas exergaming de boxe

Queima de calorias de outros exercícios

  • 93 calorias se pratique Golfe
  • 117 calorias se jogar boliche
  • 135 calorias se joga o beisebol
  • 135 calorias se joga tênis
  • 120 calorias em uma caminhada moderada.

Os exergaming podem ser adaptadas também à idade e exigência dos alunos das aulas e escolher um ritmo mais lento para os adultos ou pessoas mais sedentárias.

Os exercícios são uma ferramenta segura e eficaz para manter ou melhorar a condição física cardiovascular.

A razão pela qual eles são tão populares é a sensação de estar jogando. O jogo é uma das melhores forma de fazer exercício sem se dar conta. O desejo de superação das provas dos exercícios faz com que nos esqueçamos do esforço físico que estamos realizando. E a satisfação, uma vez terminada a sessão, é enorme.

hula hop

Os exercícios de exergaming são ideais para crianças e adolescentes

Todas as crianças precisam de pelo menos uma que uma hora de exercício moderado por dia. É essencial para a sua saúde. A natureza atrativa do jogo do exergaming faz com que seja uma atividade muito divertida, sua mente mergulha no jogo e se divertir.

O exergaming pode ser particularmente benéfico para as crianças com excesso de peso e aqueles que não gostam de participar em qualquer tipo de atividade física. Por um lado, lhes fornece uma ferramenta de exercício de qualidade e uma alternativa saudável para a vida sedentária dos jogos de vídeo.

Precisamente a natureza viciante de jogos de vídeo é o que faz os exercícios de exergaming em uma atividade motivadora.

Vídeo: os Benefícios do Exergaming para crianças

você tem uma descrição dos benefícios para a saúde dos exercícios de exergaming.

Além disso, você pode ler:

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