Emagrecimento eficaz

A obesidade é hoje um dos problemas de saúde mais frequentes e fator agravante de várias outras doenças . Já deixou de ser uma preocupação estética somente e tornou-se uma doença diretamente ligada a longevidade e que abrange vários outros fatores , físicos e psicológicos. Vários estudos mostram que a obesidade é um fator de risco que, por si só, pode desenvolver doenças cardiovasculares. Os obesos têm probabilidade três vezes maior de apresentar esse tipo de doença.

O emagrecimento depende exclusivamente de um balanço calórico negativo, ou seja , que o gasto seja maior do que a ingestão calórica. Porém não devemos visar perder peso e sim gordura, o que só acontece de forma lenta, com exercícios físicos, uma alimentação regular e saudável, sem dietas muito rígidas. Muitos acreditam em fórmulas milagrosas que fazem emagrecer, alguns em simpatias, outros usam cremes e medicamentos e muitos simplesmente deixam de comer.

Com uma dieta hipocalórica muito severa , com certeza perde-se peso, porém até 50% deste peso pode ser em forma de massa muscular (dependendo do grau de obesidade e de inatividade da pessoa) que é o único tecido diretamente ligado ao metabolismo humano e, portanto, muito precioso. Se perdermos massa muscular, estaremos desacelerando o processo natural de queima calórica (metabolismo basal) e aumentando as chances de engordar novamente, sempre acima dos níveis anteriores, além da perda de várias qualidades físicas importantes (tais como resistência e força muscular).

Os únicos meios pelos quais gastamos calorias e suas respectivas porcentagens de participação no emagrecimento são: processo de digestão = 10%, atividade física = 20% e metabolismo basal = 70%. O emagrecimento eficiente e saudável deve principalmente visar a manutenção ou o aumento do metabolismo basal, o que é conseguido através de uma alimentação equilibrada e exercícios físicos, principalmente daqueles que estimulam o aumento da massa muscular e mobilizam o maior numero possível de células musculares e a suplementação adequada.

Por falar em suplementos, o mercado está repleto de opções que podem te ajudar a compor o comportamento ideal para emagrecer, porém, o suplemento Super Slim X é o que vem chamando mais atenção pelos resultados que vem proporcionando para as pessoas que optaram por ele.

É possível emagrecer muito utilizando o suplemento dentro de uma dieta balanceada e rotinas fiéis de exercícios. Esses 3 fatores (dieta + suplementos + exercícios) são fundamentais para você atingir o resultado esperado.

Exercícios aeróbicos também são importantes por suas adaptações cardiopulmonares, porém o gasto calórico através deles é conseguido somente durante a sessão de exercícios, não influenciando de maneira significativa nosso metabolismo basal. Portanto, a atividade aeróbica que não tem como meta uma melhor performance em esportes específicos mas apenas o emagrecimento e a saúde geral do indivíduo não precisa ter mais de 30 ou mesmo 20 minutos de duração por sessão e a intensidade deve ficar perto do limite aeróbico da pessoa.

A alimentação equilibrada, com frequencia de pelo menos três refeições ao dia, também é essencial, pois, além de manter o metabolismo acelerado, fornece energia para que possamos realizar a atividade física adequada.

Fórmulas milagrosas definitivamente não existem, mas mudar alguns hábitos poderá fazer a grande diferença para o emagrecimento eficaz e uma vida mais saudável.

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