Como Levantar-se Cedo e Feliz

Levantar-se Cedo e Feliz ajuda a determinar que o dia que está pela frente pode ser um dia melhor. Com mais tempo para organizar a sua vida e com mais produção de serotonina, o hormônio da felicidade. Conheça estes 5 Truques para levantar-se contente, feliz e a sua hora.

Quando dominamos os impulsos que nos produz o corpo amadurecemos, somos capazes de impor o que mais nos convém frente a deixar-se levar pelo conforto ou o sono. Isso nos transforma em pessoas mais produtivas para nós mesmos.

Este controle é fundamental para organizar muitos aspectos de nossa vida, e que esta não seja um desastre.

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5 Dicas para Acordar Cedo e Feliz

É muito importante que asociemos a idéia de levantar-se logo com algo positivo. Banir a idéia de que é melhor na cama, já que fora nos espera algo melhor.

#1. Levanta-te com Música

Para isso o melhor, se você tem uma rádio, onde você pode sintonizar uma cadeia de música que você gosta, ou no celular, é escolher músicas que lhe agradarem e ponham feliz. O melhor é que não seja muito alto o volume da música, para não sobresaltarte. Passados alguns minutos, a música penetra em sua mente e te acorda de forma suave.

Acordar com música e tomar o pequeno-almoço é a combinação perfeita para levantar-se com energia.

#2. Estírate por alguns minutos

Uma vez desperta o melhor é que estires durante alguns minutos. Seu corpo precisa por dia também. Se você fizer os seus ossos e os músculos se preparam para a atividade que têm pela frente.

#3. Prepare um Bom Café da manhã

Ao levantar-se cedo ganhou tempo para você. Por isso, você pode e deve dar . O ideal são proteínas e hidratos. Você tem um monte de idéias sobre pequenos-almoços saudáveis aqui.

#4. Realiza uma rotina de Exercícios

Uma todos os dias é a melhor maneira de estar em forma e em um estado de humor positivo. Como eu disse, quando fazemos desporto produzimos serotonina, um hormônio que nos eleva o espírito. Aqui você tem uma

#5. Procura de um momento de Concentração

Há muitos estudos que demonstram que, se você começa ativo pela manhã, você pode ser mais criativo. Sua atividade cerebral está mais desperta. Se a isso lhe adicionar o silêncio das primeiras horas do amanhecer, é muito mais fácil de trabalhar, planejar e buscar a inspiração.

Se quiser se aprofundar pode fazê-lo em

Vídeo: Como levantar-se de repente e com energia

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