Como aproveitar seu tempo livre no Almoço

Como você gasta seu almoço? Você corre rapidamente um sanduíche em uma delicatessen próxima com seus olhos colados ao seu Blackberry? Você devora uma salada na sua mesa com uma mão no teclado? Talvez você salte o almoço completamente porque você tem muitas tarefas pendentes.

Uma queixa comum que eu ouço é sobre a hora do almoço sendo espremida até dez minutos, ou para nada, com as pessoas comendo sobre a marcha ou comendo enquanto encurtam sobre seus computadores.

Uma queixa comum que eu ouço é sobre a hora do almoço sendo espremida até dez minutos, ou para nada, com as pessoas comendo sobre a marcha ou comendo enquanto encurtam sobre seus computadores Por que isso acontece?

Como a América tornou-se uma sociedade tão obcecada pelo trabalho que tendemos a evitar a noção de fazer uma pausa. Assim como os atletas profissionais, todos nós precisamos da energia das calorias para que nossas mentes funcionem no seu melhor. E todos precisamos de um pouco de tempo para recarregar também.

O que fazer no sue horário de almoço

Faça um plano. Não desperdice sua hora de almoço porque é” tempo livre “. O tempo é um recurso não renovável, onde quer que esteja, seja qual for a hora do dia. Faça o melhor para planejar e aproveite ao máximo.

Faça uma verdadeira pausa. Partindo do trabalho por 60 segundos para chupar o seu almoço na sua mesa não conta. “Para obter um período de verdadeira pausa, o tempo tem que envolver uma quebra do trabalho”, diz Levit. Tente não verificar o seu e-mail, traga trabalho com você ou fale sobre o trabalho durante o almoço.

Levante-se da sua mesa ou espaço de trabalho. “Ficar na sua mesa é um grande não-não. Há mais e mais relatórios sobre os perigos de sentar-se por muito tempo, então mesmo apenas levantar-se para caminhar para outro quarto para comer é importante, ou melhor ainda, sair para um pouco de ar fresco e uma caminhada rápida pode fazer maravilhas para o corpo e espírito “.

Comer. Não tente ser um herói e morrer de fome por causa de ser um trabalhador duro ou verificar outro item “para fazer”.

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